вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Как рассчитать идеальный вес для девушки, женщины

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Красота, мода, стиль

Как рассчитать идеальный вес для девушки, женщины

Идеальный вес – проблема многих женщин и девушек. Каждой хочется выглядеть прекрасной, и стремление к совершенству заставляет страдать из-за пары-тройки лишних килограммов. Как рассчитать идеальный вес, чтобы знать, к чему стремиться?

Расчет идеального веса: что нужно помнить

Первое, что нужно запомнить: идеальный вес – это такой вес, при котором вы чувствуете себя максимально комфортно! Вес человека – величина сугубо индивидуальная, и определить его может только Природа. Если же вы хотите рассчитать идеальный вес для себя, то нужно учитывать не только рост, но и возраст, и особенности телосложения, и образ жизни, и другие факторы.

Имейте в виду: чем выше человек, тем больше его веса приходится на массу скелета и других костей, так что высокие люди должны весить больше, чем маленькие.

Для женщины, достигшей возраста 40 лет и перешагнувшей этот рубеж, вполне естественным является некоторое увеличение веса.

Формула идеального веса: как вычислить?

Для того чтобы рассчитать идеальный вес, вам потребуются напольные весы, а также рулетка или метр.

  1. Встаньте на весы, запишите свой вес. Теперь измерьте рост. Если ваш рост – 1.68, а возраст – между 26 и 59 годами, то идеальным весом будут считаться варианты от 62 до 74 кг. Если ваш рост меньше 1.68, то вычитайте по 1,36 кг за каждые минус 2,5 см, пока не остановитесь на вашем росте. Если вы выше – прибавляйте по той же схеме. Если вам нужно рассчитать идеальный вес более точно, обратитесь к сайтам, которые посвящены вопросам здоровья и красоты. Осторожно: не доверяйте так называемым «модельным» параметрам, если их придерживаться – можно нанести серьезный и непоправимый вред здоровью! Все-таки основа подлинной красоты – это здоровье.
  2. Не допускайте ошибки, не приняв во внимание особенности своего строения. Если у вас тонкие запястья – значит, ваш скелет тоже отличается легкостью и изяществом. Такие кости весят меньше. Если же у вас «широкая кость», значит, несколько «лишних» килограммов могут быть следствием именно этой особенности, а не лишнего жира. Как рассчитать идеальный вес по толщине запястья? Обхватите запястье одной руки указательным и большим пальцами другой. Получилось полностью охватить руку, да еще и пальцы зашли один за другой? Значит, у вас хрупкое телосложение и тонкая кость. Если пальцы едва соприкоснулись – это говорит о нормальном, среднем телосложении. Если не смогли сомкнуть пальцы – значит, у вас довольно крупный скелет – «широкая кость». Правда, подобные измерения будут справедливыми лишь при нормальном весе.
  3. Обдумайте ваш вес с точки зрения возраста. С годами уменьшается потребность в калориях. Если вы будете питаться после 35-40 лет так же, как в 20-25, вес непременно увеличится.
  4. Если вам необходимо максимально точно рассчитать идеальный вес для себя, поговорите с врачом. Возможно, вам нельзя придерживаться диеты или исключать из рациона какие-то продукты. Врач предоставит исчерпывающую информацию, основываясь на ваших индивидуальных показателях здоровья.

И самое главное: все формулы для расчета идеального веса условны! Вы можете считать свой вес идеальным, если хорошо себя «в нем» чувствуете, можете без проблем двигаться и легко поднимаетесь на 3-4 этаж.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...