вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Разгрузочные дни для беременных

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Еда

Разгрузочные дни для беременных

Позволительны ли разгрузочные дни во время беременности? Многие считают, что будущим мамам ни в коем случае нельзя ограничивать себя в пище – мол, наоборот, нужно есть «за двоих», чтобы не пострадал ребенок!

Что получается, если следовать таким добрым советам всезнающих бабушек, тетушек и соседок? За время беременности женщина набирает большое количество веса, который давит на плод и на позвоночник самой беременной. Появляются отеки и одышка, болят ноги, чувствуется постоянная тяжесть и дискомфорт…

А вот если вы сможете сохранять благоразумие и не набрасываться на еду, если будете сдерживать себя и стараться питаться правильно, то число набранных за девять месяцев килограммов вряд ли превысит 10-12. А это значит, что вам не придется после родов огорчаться, взглянув в зеркало, и мучить себя жестокими диетами, пытаясь вернуть форму.

Разумеется, о строгой диете для будущей мамы не может быть и речи. А вот один разгрузочный день в неделю – то, что нужно! Главное, обязательно проконсультируйтесь с врачом, он поможет вам подобрать оптимальный вариант: ведь разгрузочные дни при беременности могут включать в себя разные продукты, некоторые могут принести именно вам определенный вред – например, яблочный день противопоказан тем, кто страдает от повышенной кислотности.

Разгрузочные дни для беременных: несколько вариантов

Арбузный день

Нужно разделить на 5-6 приемов 1,5 килограммов арбузов без корки. При этом следует в течение дня пить минеральную воду – ведь сама по себе мякоть арбуза, хоть и сочная, не удовлетворит потребность вашего организма в жидкости.

Овощной день

Во время этого дня рекомендуется есть запеченные или тушеные овощи, в количестве 1,5 кг. Рекомендуется остановить выбор на нейтральных сортах – например, подойдет тыква или кабачок.

Рисовый день

Возьмите 150 г неочищенного риса (он имеет не белый, а бурый цвет). Сварите его на воде, не добавляя ни соли, ни сахара. Разделите на три приема. К завтраку из риса разрешается добавить чуть-чуть корицы, к обеду позволительно тертое яблоко, а к ужину можно вместе с рисом съесть сырую морковку или сладкий перец.

Яблочный день

На протяжении всего дня ешьте яблоки – сырые можно чередовать с печеными, только не посыпайте их сахаром. Чтобы придать вкус, допускается посыпать яблоки корицей. Параллельно пейте воду или несладкий чай – 1,5-2 литра в день.

Картофельный день

На весь день вам понадобится 1 кг картофеля. Его можно варить, но еще лучше – запечь в духовке, неочищенным, предварительно тщательно вымытым с щеткой. И есть такой картофель нужно с кожурой – это невероятно полезно для беременных! Дополнить такой день можно двумя стаканами свежего кефира.

Творожный день

Во время этого дня ешьте 6 раз, по 80 г несладкого и нежирного творога, запивая этот полезный продукт чистой водой или зеленым чаем с медом.

Гречневый день

С вечера нужно положить в термос 250 г промытой гречки и залить ее 500 г кипятка. Наутро можно начинать есть рассыпчатую кашу. Только не сдабривайте ее ничем!

Рыбный день

Разделите на 6 раз 400 г любой нежирной рыбы – подойдет судак, щука, окунь, лещ, треска. Добавьте к рыбе две чашки чая или кофе – с молоком, но без сахара, а также 2-3 стакана отвара целебного шиповника.

Напоминаем еще раз: прежде чем начать «разгружать» организм, обязательно посоветуйтесь с врачом. Проводите разгрузочные дни при беременности не чаще, чем один раз в 7-10 дней. В остальные дни старайтесь не переедать.

теги: беременная

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...