Выход на работу после отпуска

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Работа

Постотпускная хандра – научно доказанный факт. Примерно половина всех людей при выходе из отпуска на работу испытывают настоящий стресс: еще вчера вы отдыхали на пляже или в горах, никуда не торопясь и наслаждаясь жизнью, а сегодня нужно вписываться в жёсткий график.

Чтобы выход на работу после отпуска не стал для вас кошмаром, попробуйте подойти к этому вопросу грамотно, вооружившись советами, которые дают психологи.

Никаких трудовых подвигов в первый день!

Не стоит совмещать выход на работу после отпуска с серьезными рабочими задачами. Из этого, скорее всего, ничего не выйдет: в первые день-два вы будете чувствовать некоторую расслабленность, которая не даст вам сосредоточиться.

Дайте своему организму время. Начните с более легких задач: например, разберите накопившуюся почту (бумажную и электронную), наведите порядок на столе и в ящиках, побалуйте себя новой симпатичной канцелярией. Можно также просмотреть новости, касающиеся вашей профессии. Все это сделает ваше пребывание на рабочем месте приятным.

Выпейте чаю с коллегами, поделитесь своими впечатлениями об отдыхе, покажите фотографии.

Полегчало? Теперь можно составить план своей работы на ближайшую неделю или даже месяц. Такое плавное вхождение в рабочий ритм – необходимость.

Режим дня – в помощь

Не засиживайтесь допоздна по вечерам, заставьте себя придерживаться золотого правила: рано ложиться и рано вставать. Перед сном не смотрите телевизор, лучше послушайте приятную музыку или почитайте что-нибудь легкое. Можно принять ванну – только не обжигающе-горячую, а теплую, успокаивающую.

Для лучшего сна медики советуют выпить на ночь стакан теплого молока с медом, а если не любите молоко – разведите ложку меда в теплой воде или травяном отваре.

А вот наедаться на ночь тяжелой жирной пищей нельзя: будете плохо спать.

Постепенно возобновляйте спортивные тренировки, только не резко, а плавно. Если не занимаетесь спортом – хотя бы уделяйте час в день активной пешей ходьбе в удобной обуви.

Еще несколько советов:

• Возвращайтесь из отпуска не «впритык», а хотя бы за два-три дня до выхода на работу. За это время вы без спешки разберете сумки, проведаете близких и подарите сувениры, похвастаетесь обновками и продемонстрируете фотографии
• Начните принимать курс витаминов, побалуйте себя отваром шиповника, салатом из свежей зелени и плиткой черного шоколада: все эти антидепрессанты помогут вашему организму справиться с переходом от отдыха к работе
• Если есть возможность, запланируйте выход на работу после отпуска не на понедельник, а на четверг или хотя бы на среду
• Мотивируйте себя мыслями о грядущем заработке и о тех приятных вещах, на которые вы потратите заработанные деньги
• Балуйте себя время от времени маленькими сувенирами.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Профессия переводчик: плюсы и минусы
• Как искать и найти работу в кризис
• Как работать удаленно
• Как составить резюме
• Что делать, если ребенок обманывает
• Как вернуть товар в магазин