вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Вредно сладкое или полезно? Покупайте полезные сладости

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Еда

Вредно сладкое или полезно? Покупайте полезные сладости

Без сладкого жизнь становится скучной и унылой. Кроме того, сладкое питает наш мозг, так что не отказывайтесь от него! Вредно ли сладкое? А это смотря какое. Чтобы не нанести вреда организму, нужно научиться правильно выбирать десерт.

Полезное сладкое – это не миф

Прочитайте нашу статью о сладком, избавьтесь от мифов и покупайте только полезные сладости.

Мед

На первом месте среди полезных сладостей стоит мед. Его калорийность практически равна калорийности сахара, но на этом их сходство заканчивается. В меде содержится огромное количество полезных веществ, например – витамины РР, группы В, фолиевая кислота, натрий, кальций, йод, железо и т. д. Мед – это безусловно полезное сладкое, так как находящиеся в нем ферменты положительно влияют на пищеварение, способствуют лучшему усвоению пищи. Все знают, что мед полезен при простудных заболеваниях.

Чтобы извлечь из этого продукта максимальную пользу, достаточно съедать 2 столовые ложки меда в день.

Мармелад

Когда хочется чего-нибудь «сладенького», выберите вместо конфет мармелад. Пектины, содержащиеся в этом лакомстве, уменьшают количество в крови холестерина, избавляют организм от токсинов, помогают работе желудка. Согласно последним данным исследований, проведенных британскими учеными, пектины останавливают развитие раковых клеток. Самое полезное сладкое – мармелад из яблок, черной смородины, абрикосов и слив. Покупая мармелад, убедитесь, что на упаковке указано наличие пектиновых соединений. В день можно съедать от 20 до 30 г мармелада.

Сухофрукты

30 г сухофруктов в день вполне достаточно для взрослого человека. Это сладкое полезно для сердца, потому что в нем содержится железо, кальций, натрий, магний. Диетологи рекомендуют всегда носить с собой сухофрукты – ими удобно перекусывать, когда появляется чувство голода, а до обеда еще далеко. Горсть сухофруктов гораздо полезнее, чем булочка или бутерброд, а голод утоляет примерно так же.

Зефир, пастила

Если в пастиле и зефире имеется пектин – смело покупайте и ешьте, это полезное сладкое. Кроме того, эти продукты снимают раздражение со стенок желудка, успокаивают слизистую, так что их рекомендуется употреблять людям, страдающим гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Дневная норма этого лакомства – 30 г.

Шоколад

Полезными сладостями можно смело назвать и шоколад, но не всякий, а только натуральный черный. В умеренных количествах, то есть не более 30 г в день, черный шоколад приносит пользу гипотоникам - регулирует артериальное давление, способствует укреплению сердца и сосудов, изгоняет без следа стресс и эффективно справляется с сезонной депрессией.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...