вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Почему укачивает в транспорте и что делать

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Авто
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Почему укачивает в транспорте и что делать

Иногда даже самое интересное и долгожданное путешествие превращается в настоящее мучение, если вас укачивает в транспорте. Это явление называется «морская болезнь», потому что впервые с ним столкнулись моряки-путешественники, но настигает она и тех, кто ездит на наземных видах транспорта.

Причина морской болезни — нарушенное чувство равновесия. Во внутреннем ухе находится вестибулярный аппарат. Он может быть развит более или менее, и для тех, у кого он слабо развит, поездки в транспорте могут стать настоящей мукой. Даже несущественная качка часто вызывает ощутимый дискомфорт.

Готовимся за две недели или за месяц

Если до вашего отпуска осталось несколько недель, у вас есть возможность потренировать свой вестибулярный аппарат. Цель таких тренировок — приучить внутреннее ухо к переменчивым положениям тела и головы. Это делается постепенно. Лучше тренироваться ежедневно, тогда укачивание если и не уйдет совсем, то будет доставлять вам меньше хлопот.

Танцы

Превосходно тренируют вестибулярный аппарат такие танцы, которые предполагают вращение, - например, вальс. Так что танцуйте на здоровье, чем больше, тем лучше!

Впрочем, необязательно записываться на курсы бальных танцев. Можно просто делать специальные упражнения в домашних условиях. Встаньте прямо, ноги вместе, и медленно вращайтесь вокруг своей оси: сделайте два оборота по часовой стрелке и два — против. Если чувствуете себя нормально — постепенно наращивайте число оборотов.

Сядьте прямо и наклоняйте голову: два-три раза влево, потом вправо, затем опустите голову на грудь и откиньте ее назад. Повертите головой в разные стороны. Наращивать количество повторов нужно постепенно.

Бассейн

Очень хорошо тренируют вестибулярный аппарат занятия в бассейне. Старайтесь не только плавать, но и кувыркаться в воде, вращаться всем телом, резко поворачиваться.

Велосипед

Почаще ездите на велосипеде, только не стремитесь развить максимальную скорость — чем медленнее вы будете ехать, тем лучше ваш вестибулярный аппарат приспособится к качке.

Еще несколько упражнений

Если вы не склонны к спортивным занятиям, нестрашно: натренировать вестибулярный аппарат можно и без физических усилий. Сядьте прямо, зафиксируйте взгляд перед собой на какой-нибудь точке, а потом переведите взгляд по максимуму вверх, вниз, вправо, влево. Проделайте это упражнение два раза, а затем сделайте то же самое, закрыв глаза.

Пользуйтесь любым моментом, чтобы потренировать вестибулярный аппарат: танцуйте, кружитесь, качайтесь в гамаке, катайтесь на каруселях.

Готовимся за несколько дней

В первую очередь — как следует высыпайтесь в последние дни перед поездкой. Усталость снижает способность организма к адаптации, так что нет смысла отправляться в поездку после изнурительной работы.

Второй совет — откажитесь в эти дни от любого алкоголя! Спиртные напитки сильно ослабляют вестибулярный аппарат, «сбивают» его работу.

Готовимся в день отъезда

И еще несколько советов, которых следует придерживаться в день поездки.

Позавтракайте

Обязательно съешьте что-нибудь примерно за час до отправления. Только не перегружайте желудок. Как голод, так и переедание провоцируют укачивание в транспорте. С собой прихватите леденцы с имбирем, хороший вариант — и печенье с этой пряностью. Впрочем, на крайний случай сгодится и имбирь в чистом виде — его надо заранее порезать на кусочки и употреблять в самолете или автобусе.

Пусть у вас под рукой будут леденцы с кислым вкусом или ломтики лимона — кислота поможет справиться с ощущением тошноты.

Не думайте о тошноте!

Если вы постоянно будете думать о том, что вас укачает - вас непременно укачает. Слушайте музыку, играйте со своими спутниками в города, наконец, просто разговаривайте. Только не надо отвлекаться путем чтения книг или игры на планшете: фиксированный в одной точке взгляд вместе с тряской спровоцирует неприятные ощущения и тошноту.

Смотрите вдаль

Этот совет подходит для тех, кто путешествует в машине или автобусе. Идеальный вариант — смотреть прямо вперед через лобовое стекло. Можно смотреть в окно, если вы сидите по ходу движения, но — только если вы едете не слишком быстро. Стремительное мелькание деревьев и других предметов ускорит укачивание, поэтому лучше всего закрыть глаза и попробовать уснуть.

Не перегревайтесь

Старайтесь выходить на каждой остановке, чтобы подышать свежим воздухом. Не допускайте перегрева — если надо, открывайте окно. Держите под рукой простую воду без газа (желательно с соком лимона) и пейте ее периодически. Наконец, умывайтесь или обрызгивайте лицо термальной водой.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Рекомендуем почитать комментарии и отзывы, посмотреть вопросы и оценки.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Комментарии к статье "Почему укачивает в транспорте и что делать":

09.11.2015 в 09:22  Маргарита Блинова поставил(а) оценку 2 и написал(а):

Доказано, что во время менструации женщин укачивает сильнее, чем обычно. Поэтому в критические дни поездки лучше не планировать. Если же они неизбежны, старайтесь по крайней мере ездить в прохладное время суток.

всего оценок: 1, средняя оценка: 2

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:
— введите число, указанное на картинке

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...