вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Как избавиться от второго подбородка

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Красота, мода, стиль

Как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок часто омрачает жизнь женщинам, особенно тем, которые перешагнули 30-летний рубеж. Эта ненужная «добавка» делает лицо более тяжелым, прибавляет годы и производит впечатление одутловатости, нездоровья.

Чтобы не расстраиваться от наличия этой непривлекательной складки, нужно, во-первых, понять причины ее появления, а во-вторых, упорно заниматься специальными упражнениями, помогающими избавиться от второго подбородка.

Причины возникновения второго подбородка

Обычно второй подбородок появляется у людей, ведущих сидячий образ жизни. При этом многие сами не замечают, как подолгу сидят с опущенной головой, не соблюдая правильной осанки, а ведь это способствует искажению чистой линии подбородка, и скоро под ним появляется складка.

Но, даже если вы постоянно следите за осанкой, это не убережет вас от появления второго подбородка, если этот дефект — наследственный. Чтобы понять, грозит ли вам это, присмотритесь к родителям, к бабушкам и дедушкам.

Следите и за своим весом: он часто способствует провисанию кожи под подбородком.

Наконец, причиной может стать слабый мышечный тонус.

В любом случае, упорное и постоянное выполнение упражнений должно помочь избавиться от второго подбородка. Главное — не пропускать и не лениться, выделять на упражнения хотя бы по 15 минут в день.

Упражнения от второго подбородка

Займитесь этими упражнениями утром или вечером, а может быть, вам удобнее будет выделить для них время в течение рабочего дня.

Похлопывания

Нет ничего проще: быстрыми движениями похлопывайте тыльной стороной кисти по подбородку снизу. Через несколько минут активных движений вы почувствуете некоторое онемение в подбородке, - это нормально.

С книгой на голове

Встаньте прямо, поднимите подбородок, на голову положите достаточно тяжелую книгу. С книгой на голове походите по комнате. В день нужно так походить хотя бы 5 минут, стараясь не ронять книгу.

«Жираф»

Встаньте прямо, положите кисти на плечи и с силой давите пальцами на плечи, одновременно вытягивая подбородок вверх. На вдохе в течение 10 секунд тянитесь вверх, а затем, выдыхая, расслабьте шею. Повторите упражнение 3-5 раз.

На кулаках

Сядьте за стол, поставьте на него локти, обопритесь подбородком на сжатые кулаки. Теперь с силой давите подбородком вниз, на кулаки, а кулаками в то же время давите снизу. В таком напряженном положении нужно оставаться 10-15 секунд, после чего можно расслабиться. Повторяйте упражнение 4-5 раз.

Завершающий комплекс упражнений от второго подбородка

После выполнения комплекса рекомендуется сделать еще несколько завершающих упражнений, помогающих избавиться от второго подбородка:

  • Сядьте удобно, выпрямите спину, медленно поднимайте подбородок вверх, задержитесь так на несколько секунд, затем так же медленно опускайте голову вниз. Верните голову в исходное положение. Теперь медленно поверните голову влево, коснитесь подбородком плеча. Затем — вправо. В каждом положении оставайтесь несколько секунд. Повторить 3-4 раза.
  • Медленно наклоняйте голову сначала вправо, так, чтобы коснуться ухом плеча, потом — влево.
  • Сделайте медленные вращательные движения головой — вправо, влево.

Необязательно строго придерживаться очередности описанных упражнений и повторять их все. Можно выбрать для себя только некоторые. Главное — выполнять их не менее 15 минут ежедневно.

теги: как избавиться

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:
— введите число, указанное на картинке

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...