вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Как избавиться от заикания

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Как избавиться от заикания

От заикания страдают и взрослые, и дети. На первый взгляд, эта проблема не так уж значительна, однако заикание способно серьезно подпортить самооценку и сделать человека неуверенным в себе. Как избавиться от заикания, чтобы оно не стало препятствием на пути к успеху в жизни, чтобы не мешало общаться, дружить и развиваться?

Главное, что нужно помнить: заикание — это не только речевой дефект, заикание тесно связано со сбоями в нервной системе. Если вы заметили, что у вас или вашего ребенка заикание начинает проявляться после перенесенного стресса, а в спокойной обстановке проходит, - значит, необходимо посетить не только логопеда, но и психолога. С помощью психологических методов можно избавиться от напряжения, устранить страх перед заиканием.

Некоторые меры, помогающие избавиться от заикания, можно принять и самостоятельно, в домашних условиях.

Правильная установка

Попробуйте научиться относиться к своей проблеме спокойно, жить с ней. Не надо говорить себе: «Какой кошмар!», лучше пожать плечами и резюмировать: «Ну да, это моя особенность». Если вас тревожит, что окружающие будут насмехаться над вашим дефектом речи (это обычно касается детей и подростков), можно заранее сказать им с усмешкой: «А знаете, я ведь заикаюсь» - обычно, если человек сам открыто говорит о своем недостатке и всем своим видом показывает, что в остальном он — такой же, как все, желание смеяться пропадает.

Приемы, помогающие расслабиться

Чтобы понять, как избавиться от заикания, важно запомнить: научившись расслабляться, вы уже сделаете половину дела. А расслабляться можно по-разному: кому-то помогает тихая спокойная музыка, кто-то должен теребить в руках клочок бумаги, скручивая его в трубочку, кому-то становится легче от методичного перебирания четок или рисования кружочков и человечков... Любой из этих приемов хорош, если помогает почувствовать себя более уверенно.

Репетиция

Если вы волнуетесь, не зная, как будете выступать на завтрашнем собрании или совещании, - порепетируйте дома, перед близкими людьми. Произнесите заготовленную речь, при этом постарайтесь запомнить то чувство свободы и спокойствия, которое вы ощущаете дома: оно поможет собраться в решающий момент.

Дыхание по системе йогов

Освоить ритмичное размеренное дыхание, которым в совершенстве владеют йоги, может любой человек. Если у вас получится контролировать ритм и силу вдохов и выдохов, вы скоро заметите, что стали меньше заикаться. Главное — упорно тренироваться каждый день.

Делайте паузы в речи

Если вы размышляете, как избавиться от заикания и сделать свою речь более плавной и правильной, - приучите себя говорить не спеша. Если чувствуете сбой в речи — остановитесь, сделайте паузу, несколько глубоких спокойных вдохов и выдохов помогут нормализовать ритм речи.

Еще несколько советов

Чтобы избавиться от заикания в домашних условиях, можно применить систему, которую рекомендуют врачи.

Шаг 1: на время удалитесь от общества, чтобы не приходилось напрягаться во время разговора, например, возьмите отпуск.

Шаг 2: вместо того чтобы проговаривать что-то, делайте записи. Можно вести дневник или просто записывать свои мысли и впечатления, планы и мечты, а может быть, вам захочется написать художественное произведение. Когда человек пишет, он мысленно проговаривает текст, а в мыслях заикаться невозможно. Так вы постепенно приучите себя к правильной речи.

Шаг 3: пойте! Доказано, что пение помогает избавиться от заикания.

Если выполнять все эти рекомендации хотя бы в течение месяца, наверняка наступят заметные улучшения.

теги: как избавиться

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...