Польза холодного душа

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Холодная вода способна на многое: укрепить иммунитет, успокоить нервы, повысить мужскую силу, сохранить женскую красоту… Достаточно лишь принимать ежедневно холодный душ.

Некоторые, правда, опасаются подвергать свой организм такой встряске, мотивируя свою сдержанность риском заболеть. И все же врачи единодушны в своем мнении: если закаливающие процедуры проводить разумно, никакого вреда холодный душ не принесет, а одну только пользу.

Чтобы проснуться утром

Польза холодного душа ранним утром, когда нужно быстро собраться на работу, бесспорна. Под воздействием прохладных струй нервные окончания, расположенные на коже, подают сигналы в мозг: пора просыпаться! Человек чувствует бодрость, он готов действовать, потому что кровь начинает быстрее бежать по венам, отлично снабжая сердце и другие органы.

Чтобы укрепить иммунитет

Всем известно состояние, когда от резкого холода нас «бросает в дрожь». Такая дрожь способствует ускорению процессов метаболизма и «пробуждению» иммунного механизма. Польза холодного душа, принимаемого на протяжении нескольких минут в день, состоит в том, что уже через 6 недель такого закаливания в организме начинают активно вырабатываться вещества, предохраняющие от заболеваний. Это давно известно в Сибири и других холодных регионах, где детей с самого раннего возраста начинают обливать холодной водой.

Чтобы похудеть

Холодный душ вынуждает организм производить дополнительное тепло. Для этого необходимо тратить калории, а значит, жировой запас, который имеется в любом теле, начинает расходоваться.

Чтобы улучшить кровообращение

Регулярный холодный душ – отличный способ избежать такого явления, как застой крови. А все дело в том, что холодная вода вынуждает кровь бежать по жилам более активно, она лучше снабжает кислородом органы.

Чтобы успокоить нервы

Если вы переутомились или понервничали, просто встаньте под холодный душ. Это поможет быстро успокоиться. Секрет в том, что воздействие холодной воды через кожу напрямую идет в мозг, нормализуя работу нервной системы.

Чтобы хорошо спать

Это удивительно, но тот же холодный душ, который утром бодрит, вечером с таким же успехом успокаивает организм и шлет ему сигнал: надо перезагрузиться, требуется отдых! Попробуйте принять холодный душ на ночь – и вы почувствуете, как вас покидают тревоги и заботы, тело расслабляется, и вот вы уже зеваете…

Чтобы кожа была красивой

Холодная вода отлично подтягивает кожу, она закрывает поры, не позволяя проникать инфекции. После холодного душа кожа становится более упругой, шелковистой и молодой.

Чтобы сохранить мужскую силу

Польза холодного душа очевидна также и для мужчин: чтобы сохранить потенцию на долгие годы, врачи рекомендуют использовать холодную воду. Дело в том, что низкие температуры успешно стимулируют выработку организмом мужского гормона – тестостерона.

Несколько советов

Чтобы вы почувствовали пользу холодного душа, но ни в коем случае не вред, нужно придерживаться некоторых правил:

• Позаботьтесь о том, чтобы в помещении, где находится душ, не было холодно
• В первые дни ограничьтесь понижением температуры воды до 33-35 градусов. В последующие дни постепенно снижайте температуру, приблизительно на 1 градус каждые пять дней
• Сначала окуните под холодные струи руки, одну ногу, вторую, умойтесь, и только потом становитесь под душ целиком
• Не истязайте себя: стойте под душем вначале 10 секунд, потом постепенно увеличивайте время, но лишь до тех пор, пока будете чувствовать себя комфортно.

Противопоказания

Отказаться от приема холодного душа следует людям, у которых наблюдаются следующие заболевания:

• Тахикардия
• Гипертония
• Гипотония
• Ишемическая болезнь сердца
• Сердечная недостаточность
• Анемия
• Повышенное глазное давление
• Кожные заболевания
• Грипп, ОРВИ.

Рекомендуем почитать комментарии и отзывы, посмотреть вопросы и оценки.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Как спастись от клещей
• Что такое массаж
• Как пережить акклиматизацию
• Фитбол для похудения
• Как подготовить стены под обои
• Как избавиться от веснушек