Что делать при токсикозе и как избавиться от токсикоза?

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Ожидание ребенка – по мнению окружающих, самый счастливый период в жизни женщины. Если бы эти окружающие знали, как мучителен ранний токсикоз, они бы не взирали на вас с такой умилительной улыбкой и не утешали бы дежурными фразами, - мол, потерпи, дорогая, зато скоро у тебя будет малыш.

Как справиться с токсикозом при беременности?

Конечно, можно пойти к врачу, но вряд ли он выпишет вам «волшебные таблетки». Лучший вариант - прислушаться к собственному организму и придерживаться некоторых простых правил.

• Не старайтесь по утрам мгновенно вскакивать с постели, даже если опаздываете на работу! Лучше завести будильник на 5-10 минут раньше, чтобы у вас было время спокойно полежать, потянуться, улыбнуться и порадоваться новому дню.
• Прежде чем вставать, достаньте из тумбочки или со стола припасенные с вечера орешки, сухарики, сухофрукты или крекеры, погрызите, только немного. Это поможет предотвратить неприятное чувство, когда кружится голова и мутит от голода.
• Собравшись на работу, не забудьте позавтракать. Не нужно ничего жирного и тяжелого – лучше всего подойдет тарелка каши, творожный сырок, йогурт или кефир.
• Если опасаетесь, что токсикоз при беременности доставит вам неприятности в дороге, возьмите с собой бутылочку минеральной воды и кислые леденцы.
• В течение дня нужно пить напитки, к которым «лежит душа» - чай с мятой и травами, с лимоном, некрепкий кофе, соки, морс, молоко, минеральную воду. Только небольшими порциями.
• Если вас тошнит от напитков, ничего не поделаешь, - ранний токсикоз придется «подкармливать» фруктами. Грызите понемногу яблоки, балуйте себя киви и апельсинами, держите под рукой киви и грейпфруты.
• Следите за тем, чтобы на протяжении дня ваш желудок не страдал ни от пустоты, ни от излишней тяжести. Ешьте понемножку и часто – через каждые 2-3 часа, прежде, чем начнет мучить чувство голода.
• Как бы ни хотелось прилечь после обеда – лучше воздержитесь, вместо этого прогуляйтесь на свежем воздухе.
• Не пользуйтесь духами, пока ранний токсикоз не перестанет вас мучить.
• Держите окна открытыми, чтобы в помещении всегда было свежо, но не увлекайтесь, чтобы не «протянуло» сквозняком.
• Вместо горячей пищи, которую беременный токсикоз часто отвергает, принимайте теплую – это гораздо приятнее. В рацион включайте овощи – сырые и тушеные, каши, кисломолочные продукты, фрукты.

А самое главное – не зацикливайтесь на своем неважном состоянии, встречайтесь с друзьями, гуляйте, ходите в кино. И помните: сроки токсикоза четко ограничены, уже к концу третьего месяца беременности он перестанет вас терзать, а значит – просто потерпите.

теги: что делать, как избавиться

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Зубная щетка: электрическая, ультразвуковая или обычная?
• Как правильно чистить зубы
• Питание во время беременности, продукты для беременных
• Что делать, если разбился градусник? Как собрать ртуть из разбитого градусника?
• Как избавиться от запаха изо рта
• Как избавиться от мошек в цветах
• Что выбрать: планшет или ноутбук?
• Как зонировать кухню и гостиную