вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Еда
Если вы ощущаете постоянную слабость, вам не хватает энергии и сил даже для повседневных дел, постоянно хочется спать и одолевает апатия ко всему на свете, - скорее всего, ваш организм страдает от недостатка витаминов.
Как насытить организм витаминами для бодрости и энергии? Конечно, можно отправиться в аптеку и стать счастливым обладателем пары килограммов разноцветных пилюль, упакованных в привлекательные коробочки и флакончики (оставив при этом в аптеке добрую половину зарплаты).
А можно потратить чуть больше времени, изучить список самых полезных продуктов, содержащих натуральные, природные, а не синтетические витамины для бодрости и энергии. Если вы запасетесь такими продуктами, а потом будете регулярно их употреблять, - уже спустя короткое время забудете об усталости, сонливости и прочих неприятных признаках недостатка необходимых веществ.
Этот удивительный витамин помогает сохранить здоровье всей нервной системы. Он замедляет старение клеток, расположенных в головном мозге, а значит, тормозит процессы старения, помогая сохранять ясность памяти и мышления. Если вы занимаетесь умственным трудом – без тиамина не обойтись! Дефицит в организме витамина В1 приводит к преждевременной усталости, сонливости, раздражительности.
Необходимые продукты: свинина, свиная печень, злаки, бобовые, орехи, капуста, шиповник, яйца, молоко, картофель.
С помощью этого витамина наш организм усваивает полученные с пищей белки, которые необходимы для производства энергии. Еще более важное и полезное значение витамина В8, или биотина, заключается в том, что он помогает стимулировать глюкозный обмен, а следовательно, регулирует в крови уровень сахара. Ведь именно глюкоза служит питательным веществом для мозговых клеток и для нервов.
Необходимые продукты: говяжья печень, говяжьи почки, яичные желтки, пивные дрожжи, фрукты, неочищенный рис, грибы, молоко, цветная капуста, орехи, а также соевые продукты – например, популярный сегодня сыр тофу.
Этот витамин для бодрости и энергии быстро попадает в наши нервные клетки, где способствует выработке норадреналина, то есть вещества, которое создает нам хорошее настроение и бодрость духа.
Необходимые продукты: шиповник, цитрусовые, болгарский перец, черная смородина, киви, клубника, свежая и квашеная капуста, укроп, помидоры, петрушка, хрен, зеленый лук, картофель. При этом шиповник – вне конкурса.
Аскорбиновая кислота имеет одну интересную особенность: если она сочетается с магнием и кальцием, ее эффективность увеличивается во много раз.
Включая в свой рацион продукты, богатые витаминами для бодрости и энергии, вы обеспечите себе высокую работоспособность, хорошее настроение и отличную самооценку!
Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.
Чтобы Ваш комментарий был опубликован постарайтесь писать грамотно и по существу.
Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...
Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.
Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...
К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...
Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...
На что обратить внимание при выборе домашней посудомойки: размер и дополнительные функции.