вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Работа
Постотпускная хандра – научно доказанный факт. Примерно половина всех людей при выходе из отпуска на работу испытывают настоящий стресс: еще вчера вы отдыхали на пляже или в горах, никуда не торопясь и наслаждаясь жизнью, а сегодня нужно вписываться в жёсткий график.
Чтобы выход на работу после отпуска не стал для вас кошмаром, попробуйте подойти к этому вопросу грамотно, вооружившись советами, которые дают психологи.
Не стоит совмещать выход на работу после отпуска с серьезными рабочими задачами. Из этого, скорее всего, ничего не выйдет: в первые день-два вы будете чувствовать некоторую расслабленность, которая не даст вам сосредоточиться.
Дайте своему организму время. Начните с более легких задач: например, разберите накопившуюся почту (бумажную и электронную), наведите порядок на столе и в ящиках, побалуйте себя новой симпатичной канцелярией. Можно также просмотреть новости, касающиеся вашей профессии. Все это сделает ваше пребывание на рабочем месте приятным.
Выпейте чаю с коллегами, поделитесь своими впечатлениями об отдыхе, покажите фотографии.
Полегчало? Теперь можно составить план своей работы на ближайшую неделю или даже месяц. Такое плавное вхождение в рабочий ритм – необходимость.
Не засиживайтесь допоздна по вечерам, заставьте себя придерживаться золотого правила: рано ложиться и рано вставать. Перед сном не смотрите телевизор, лучше послушайте приятную музыку или почитайте что-нибудь легкое. Можно принять ванну – только не обжигающе-горячую, а теплую, успокаивающую.
Для лучшего сна медики советуют выпить на ночь стакан теплого молока с медом, а если не любите молоко – разведите ложку меда в теплой воде или травяном отваре.
А вот наедаться на ночь тяжелой жирной пищей нельзя: будете плохо спать.
Постепенно возобновляйте спортивные тренировки, только не резко, а плавно. Если не занимаетесь спортом – хотя бы уделяйте час в день активной пешей ходьбе в удобной обуви.
Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.
Чтобы Ваш комментарий был опубликован постарайтесь писать грамотно и по существу.
Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...
Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.
Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...
К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...
Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...
На что обратить внимание при выборе домашней посудомойки: размер и дополнительные функции.