Как не уснуть за рулем

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Авто

По данным статистики, четверть всех дорожных аварий возникают из-за усталости водителя: человек, долго находящийся за рулем, не выдерживает напряжения и попросту засыпает.

Чаще всего это происходит в дальних поездках, когда водитель вынужден проводить за рулем долгие часы. Накапливается усталость, за окном мелькают однообразные пейзажи, а если еще и наступает темное время суток, - так и тянет закрыть усталые глаза… И тогда до аварии – один шаг!

Но все не так безнадежно: сонливость можно обмануть и победить. Как не уснуть за рулем? Есть несколько проверенных способов.

Разговаривайте!

Если в машине находится пассажир – беседуйте с ним о чем угодно. Только постарайтесь не увлекаться чрезмерно, чтобы основное внимание все-таки было приковано к дороге. Так вы взбодритесь и забудете на время об усталости и желании спать.

Если же вы чувствуете, что все равно вот-вот задремлете, - срочно останавливайтесь и выходите размяться на воздух.

Слушайте аудиозаписи

Возьмите в дорогу записи бодрящей музыки или аудиокнигу с захватывающим детективом. Тогда перед вами нескоро встанет вопрос «Как не уснуть за рулем?». Только воздержитесь от записей монотонного голоса или убаюкивающей музыки: это опасно для усталого водителя.

Пойте!

Если чувствуете, что накатывает сонливость, не ограничивайтесь прослушиванием музыки: громко, во весь голос начинайте подпевать, стараясь вспомнить все слова любимой песни. Так и мозговая деятельность активизируется, и легкие начнут работать более активно, отправляя в кровь больше кислорода.

Пейте тонизирующие напитки

Если вам нужно продержаться еще часа два, попробуйте взбодриться чашкой кофе, крепкого чая или горячего шоколада. Многим отлично помогают натуральные стимуляторы: настои женьшеня, лимонника и элеутерококка. В крайнем случае, выпейте порцию-другую энергетика, только не злоупотребляйте этими напитками.

Ешьте правильную еду

Возьмите с собой всякую мелочь для перекусов: семечки, орешки, яблоки, сухарики, конфетки с кислинкой. Правда, здесь есть риск переесть, и тогда вы добьетесь обратного результата: переполненный желудок потребует отдыха, и глаза сами начнут закрываться. Чтобы не уснуть за рулем и не набрать лишний вес, можно заменить калорийные сладости и орехи нарезанными твердыми овощами: сделайте себе микс из капусты, свеклы и моркови. Ничем не заправляйте – тогда можно будет брать овощи прямо пальцами и с удовольствием хрустеть ими, отгоняя сонливость.

Сконцентрируйтесь

Чтобы взбодриться, попробуйте дать своему мозгу четкое задание: например, следить за встречными машинами, определяя их марку или регион, или подсчитывать дорожные знаки. Главное, чтобы задача не оказалась монотонной: следить за дорожной разметкой не стоит, равномерно убегающая белая полоса способна убаюкать.

Освежитесь

Чтобы не уснуть за рулем, выведите организм из состояния теплой ленивой неги. Умойтесь холодной водой, откройте окно, чтобы вас обдувал свежий ветерок. Можно ограничиться обрызгиванием лица или протиранием влажной салфеткой.

Попробуйте эти способы и решите, какой из них для вас является наиболее эффективным.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Как проверить автомобиль перед покупкой
• Какой срок давности по штрафам ГИБДД?
• Как оформить куплю-продажу автомобиля
• Как быстро продать машину
• Как выбрать кофемашину для дома
• Что лучше – дом или квартира?