вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Как не заболеть гриппом?

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Как не заболеть гриппом?

Всем известно, что предупредить болезнь лучше, чем потом ее лечить. Это утверждение относится и к гриппу, и к простуде. Чтобы не допустить к себе грипп, чреватый неприятными последствиями, нужно всего лишь выполнять некоторые правила, разработанные врачами.

4 правила, как не заболеть гриппом

О том, как предотвращать простудные и вирусные заболевания, можно говорить много. Но, чтобы не заболеть гриппом, следует запомнить всего лишь 4 основных пункта:

  1. Прежде чем выйти из дома, необходимо нанести на слизистую оболочку носа немного оксолиновой мази. Это защитит вас от многочисленных чихающих и сморкающихся в общественных местах людей. Помимо оксолиновой мази, подойдет специальный бальзам или борный вазелин.
  2. Лучший вариант – вообще обходить стороной многолюдные места. Но для многих это невозможно – поездки в транспорте, работа с посетителями создают повышенную зону риска. А значит, нужно как можно чаще мыть с мылом руки и вытирать их после этого насухо. Вернувшись вечером домой, прополощите рот лекарственным настоем хлорофиллипта, календулы или прополиса. Хорошо бы еще и нос прополоскать – для этого подойдет солевой раствор или подогретая морская вода. И еще: во время пребывания в людных местах старайтесь лишний раз не трогать лицо. На ваших руках наверняка имеются микробы, переселившиеся от заболевших людей, и нельзя давать им доступ к носу, рту и глазам.
  3. Даже если вы постоянно мерзнете, нельзя закупоривать в доме или квартире все окна! Как можно чаще проветривайте помещения, без крайней необходимости не включайте обогреватель: на вирусы губительно воздействует свежий прохладный воздух.
  4. Если вам по работе постоянно приходится общаться с посторонними людьми, многие из которых в холодное время года являются носителями простудных и вирусных заболеваний, не стесняйтесь просить их воспользоваться марлевой повязкой. Старайтесь держаться подальше от кашляющих и чихающих личностей. На крайний случай держите при себе чистый носовой платок и пузырек с эфирными маслами пихты, полыни или лаванды: нужно капнуть чуть-чуть ароматического масла на ткань и вдыхать аромат, это поможет обезопасить себя от заражения.

Продукты, помогающие не заболеть гриппом

Если вы размышляете, как не заболеть гриппом в сезон повальной эпидемии, обратите особое внимание на собственное питание. Если вы ежедневно будете включать в свой рацион некоторые продукты, вы сможете укрепить свой иммунитет и спастись от вирусов:

  1. Ешьте побольше апельсинов, мандаринов и лимонов, - в них содержится аскорбиновая кислота, помогающая избежать гриппа и простуды. Кроме того, аскорбиновой кислоты много в шиповнике, клюкве и яблоках.
  2. Съедайте хотя бы по паре долек чеснока в день: он содержит очень полезный для иммунитета селен. Среди других продуктов, богатых селеном, - известные всем каши: гречка, овсянка и рисовая.
  3. В орехах, а также в подсолнечном и кукурузном масле, много цинка, меди, марганца и витамина Е.
  4. Чтобы пополнить в организме запасы железа, включайте в свой рацион свинину, говядину и печень, а также красные свежие помидоры.
  5. Необходимый для организма йод содержится в таких продуктах, как морские водоросли и рыба.

И последнее: если вы почувствовали первые признаки гриппозного недомогания, срочно закапайте в нос интерферон, примите чашку теплого молока (желательно топленого) с ложечкой меда и сразу же отправляйтесь отдыхать. Наутро, даже если вы и не выздоровеете, будете чувствовать себя намного лучше, и болезнь пройдет легче.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Рекомендуем почитать комментарии и отзывы, посмотреть вопросы и оценки.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Комментарии к статье "Как не заболеть гриппом?":

02.11.2016 в 14:37  Владимир написал(а):

Спасибо за полезную и интересную информацию. Если у вас дома кто то подхватил грипп или простуду , то больного следует по возможности изолировать от остальных домочадцев. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Миллионы частиц вируса попадают в окружающий воздух и являются источником заражения.

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:
— введите число, указанное на картинке

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...