Повышение иммунитета народными средствами

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Чтобы укрепить защитные силы своего организма, вовсе необязательно закупать половину ассортимента ближайшей аптеки. Повышение иммунитета народными средствами не менее действенно, к тому же обходится намного дешевле и не наносит вреда здоровью.

Совет первый – правильное питание

Среди всего многообразия продуктов отдавайте предпочтение овощам, фруктам, орехам, семенам. Особенно полезны для повышения иммунитета народными средствами помидоры, капуста, морковь, картофель, сладкий перец. Не менее эффективно укрепляют иммунитет грибы, - они способствуют производству белых кровяных телец, которые составляют основу иммунной системы. Грибы ускоряют метаболизм, выводят из организма токсины. Не забывайте каждый день употреблять кисломолочные продукты. Без мяса тоже не обойтись, как и без чеснока. Наконец, налегайте на цитрусовые – особенно зимой и весной.

Совет второй – физическая активность

Не ленитесь ходить пешком – это нужно делать на протяжении хотя бы одного часа ежедневно, и это тот минимум физических нагрузок, который необходим каждому человеку.

Совет третий – побольше воды

Старайтесь пить только очищенную воду. Для этого используйте разного рода фильтры. Помимо воды, рекомендуется зеленый чай.

Совет четвертый – «нет» вредным привычкам

Употребление алкоголя и курение значительно ослабляют защитные силы вашего организма.

Рецепты для повышения иммунитета народными средствами

1. Возьмите полстакана сока моркови, добавьте столько же сока из редьки, положите в смесь столовую ложку лимонного сока и столовую ложку меда. Тщательно размешайте и пейте каждый день по 2 столовые ложки – одну утром, вторую вечером. Помогает избежать сезонных заболеваний.
2. Возьмите по 5 столовых ложек разных трав: иван-чай, мелисса, цветки каштана, мята. Залейте смесь литром кипятка. Через 2 часа процедить и смешать с 2 литрами компота из любых ягод (свежих или замороженных) – клюквы, вишни, клубники, калины. Пить получившийся компот (можно добавлять мед по вкусу) по 0,5 литра в день.
3. Говоря о повышении иммунитета народными средствами, нельзя упустить из виду мощные укрепляющие свойства хвои. Возьмите 2 столовые ложки еловой хвои, хорошо промойте и залейте стаканом кипятка. Пусть покипит на медленном огне под крышкой 20 минут. Теперь нужно дать хвое настояться в течение получаса и процедить через марлю. Добавьте по вкусу мед или сахар. Стакан напитка пьют на протяжении дня за 2-3 приема.
4. Мелко нарежьте ветки малины (неважно, когда они срезаны – летом или зимой). На 2 ложки малиновых веток – стакан кипятка, проварить 10 минут, настоять 2 часа. Пить настой нужно в течение дня, каждый час делая по паре глотков.
5. Возьмите по 1 столовой ложке измельченных грецких орехов, изюма и кураги (можно пропустить через мясорубку), добавьте сок ½ лимона и столовую ложку меда. Для профилактики съедайте по 1 столовой ложке смеси в день.
6. 2 столовые ложки сухих ягод шиповника залейте двумя стаканами воды. Доведите до кипения, варите 15 минут на слабом огне. Пусть отвар настоится на протяжении ночи, на следующий день пейте его как чай, добавляя мед и лимон.

Повышение иммунитета народными средствами – дело несложное. Главное в нем – регулярность и постоянство. Если вы подойдете к вопросу серьезно и ответственно, зима пройдет без болезней. Если даже вы подцепите какую-нибудь хворь, - перенесете ее намного легче.

теги: иммунитет

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Витамины для иммунитета взрослых и детей
• Продукты, повышающие иммунитет
• Как повысить иммунитет у ребенка
• Как поднять иммунитет взрослому
• Как готовить в пароварке
• Инъекции ботокса: за и против, цены и отзывы