Как избавиться от отрыжки

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Причина отрыжки – заглатываемый вместе с пищей воздух. Отрыжка – явление не слишком приятное, особенно, если учесть, что она может проявляться в самые неподходящие моменты, например, когда вы сидите на важном совещании или отправляетесь на романтическое свидание.

Как избавиться от отрыжки? В первую очередь, нужно выполнять некоторые правила.

Советы, как избавиться от отрыжки

Главное – не глотать пищу торопливо, лучше потратить на еду больше времени, тщательно пережевывая каждый кусочек. Чем быстрее вы едите – тем больше воздуха непроизвольно заглатываете. А значит, тем вероятнее вас будет потом мучить отрыжка.

Второе правило: если не знаете, как избавиться от отрыжки, контролируйте свое меню. Уберите из него сырую и подвергшуюся тепловой обработке капусту, откажитесь от черного хлеба и всех видов бобовых. Кроме того, лучше обойтись без винограда и болгарского перца. Именно эти продукты чаще других вызывают обильную отрыжку.

Газированные напитки тоже должны оказаться для вас под запретом. В них содержится углекислота, которая будет искать выход наружу, из-за чего образуется обильная и частая отрыжка. Отдавайте предпочтение негазированным напиткам, которые нужно пить не через соломинку, а из кружки, стакана или чашки: если пить через трубочку, вместе с жидкостью заглатывается много воздуха.

Если отрыжка – ваш постоянный спутник, попробуйте отказаться от жевательной резинки. Когда вы ее жуете, во рту накапливается слюна, которая потом вместе с воздухом попадает в желудок.

Плохие друзья – взбитые лакомства. Многие обожают молочные коктейли, десерты со взбитыми сливками, нежное суфле и прочие вкусные изобретения поваров. Между тем, все эти вкусности способствуют накоплению в желудке воздуха.

Проведите эксперимент, чтобы выяснить: возможно, вы страдаете своеобразной аллергией на какой-то вид продуктов, и отрыжка возникает именно поэтому. Попробуйте несколько дней, а лучше неделю, обходиться, например, без молока, затем – без шоколада, без орехов… Отрыжку могут вызвать и такие продукты, как соя, цитрусовые, кукуруза, яйца.

Не ложитесь отдыхать после еды! Значительно снизить вероятность отрыжки можно, отправившись сразу после обеда на прогулку или занявшись другими делами, требующими физической активности.

Если ничего из перечисленного не помогает, обратитесь к врачу. Возможно, вам нужно проверить уровень кислотности желудка. Если кислотность повышенная – следует опасаться развития язвы, если пониженная – это замедляет процесс пищеварения, из-за чего у вас и появляется отрыжка.

теги: как избавиться

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Как избавиться от метеоризма
• Как избавиться от запаха ног
• Как избавиться от зубной боли
• Как избавиться от насморка
• Как избавиться от веснушек
• Как избавиться от мошек в цветах
• Постный майонез – домашний рецепт
• Аннотация к статье – пример, как писать аннотацию к статье