Как поднять иммунитет взрослому

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Если вы часто утомляетесь, недавно перенесли тяжелое заболевание или операцию, испытываете постоянные стрессы, - ваш организм нуждается в защите. Его естественные защитные силы истощены, иммунитет ослаб, а значит, любая болезнь без труда проникнет в организм и нанесет ему серьезный вред. Это может произойти даже с достаточно здоровым человеком – например, в разгар слякотной осени или холодной зимы. Как поднять иммунитет взрослому человеку?

Что нужно для поднятия иммунитета

Запомните: ни от каких средств не будет толку, если вы не ведете здоровый образ жизни. Под этим словосочетанием подразумевается целый комплекс привычных действий:

1. Как можно чаще бывать на свежем воздухе.
2. Упорядочить свой рацион питания.
3. Заниматься умеренными физическими нагрузками – хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки не меньше часа.
4. Высыпаться.
5. Принимать препараты, помогающие поднять иммунитет взрослому.

Питание, помогающее поднять иммунитет взрослому

1. Постарайтесь отказаться от жирных продуктов, а также от жареного и копченого. Не усердствуйте, когда солите пищу. Наконец, откажитесь от алкоголя или сведите его употребление к минимуму.
2. Если вы задумываетесь, как поднять иммунитет взрослому человеку, каждый день включайте в свой рацион цитрусовые, помидоры, зелень, квашеную капусту, яблоки. Хотя бы два раза в неделю употребляйте в пищу морскую рыбу и морепродукты.
3. Постоянное присутствие на вашем столе творога, яиц, печени (витамин А) обеспечит надежный барьер, сквозь который весьма затруднительно будет пробраться возбудителям болезней.
4. Если вы недавно прошли курс лечения антибиотиками, ваш иммунитет нуждается в немедленном укреплении. В этом деле помогут простокваша, ряженка и кефир, а также биойогурты. Они приведут нарушенную микрофлору кишечника в порядок.
5. Для того, чтобы поднять иммунитет взрослому человеку, необходимо включать в ежедневное питание чеснок, лук и отвар шиповника.

Натуральные препараты повышающие иммунитет у взрослых

Зайдите в ближайшую аптеку и приобретите препараты, которые созданы на основе природных компонентов. Они не имеют ничего общего с «химией», однако являются мощным оружием в борьбе за иммунитет.

Среди наиболее эффективных препаратов – эхинацея, корень алтея, элеутерококк. Эти настойки фитотерапевтическими методами модулируют иммунитет, мягко воздействуя на организм.

Лекарства, помогающие поднять иммунитет взрослым

Если вам нужно поднять иммунитет быстро и надежно – воспользуйтесь лекарственными препаратами. Их выбор в аптеках сегодня огромен, вы можете подобрать для себя гомеопатические варианты или препараты интерферона. Правда, не следует забывать, что первая категория подразумевает комплекс нескольких гомеопатических средств, некоторые из которых могут не подойти лично вам, а вторая категория способна бороться исключительно с вирусами.

Исходя из всего сказанного, можно подытожить: универсального варианта для поднятия иммунитета не существует. Необходимо принимать во внимание множество факторов и нюансов, а лучше всего – посоветоваться с врачом.

теги: иммунитет

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Как повысить иммунитет у ребенка
• Повышение иммунитета народными средствами
• Как избавиться от запаха чеснока изо рта
• Чистка лица в домашних условиях
• Продукты, повышающие иммунитет
• Витамины для иммунитета взрослых и детей
• Могут ли уволить с работы беременную женщину
• Как выбрать ламинат для квартиры