вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Как поднять иммунитет взрослому

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Как поднять иммунитет взрослому

Если вы часто утомляетесь, недавно перенесли тяжелое заболевание или операцию, испытываете постоянные стрессы, - ваш организм нуждается в защите. Его естественные защитные силы истощены, иммунитет ослаб, а значит, любая болезнь без труда проникнет в организм и нанесет ему серьезный вред. Это может произойти даже с достаточно здоровым человеком – например, в разгар слякотной осени или холодной зимы. Как поднять иммунитет взрослому человеку?

Что нужно для поднятия иммунитета

Запомните: ни от каких средств не будет толку, если вы не ведете здоровый образ жизни. Под этим словосочетанием подразумевается целый комплекс привычных действий:

  1. Как можно чаще бывать на свежем воздухе.
  2. Упорядочить свой рацион питания.
  3. Заниматься умеренными физическими нагрузками – хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки не меньше часа.
  4. Высыпаться.
  5. Принимать препараты, помогающие поднять иммунитет взрослому.

Питание, помогающее поднять иммунитет взрослому

  1. Постарайтесь отказаться от жирных продуктов, а также от жареного и копченого. Не усердствуйте, когда солите пищу. Наконец, откажитесь от алкоголя или сведите его употребление к минимуму.
  2. Если вы задумываетесь, как поднять иммунитет взрослому человеку, каждый день включайте в свой рацион цитрусовые, помидоры, зелень, квашеную капусту, яблоки. Хотя бы два раза в неделю употребляйте в пищу морскую рыбу и морепродукты.
  3. Постоянное присутствие на вашем столе творога, яиц, печени (витамин А) обеспечит надежный барьер, сквозь который весьма затруднительно будет пробраться возбудителям болезней.
  4. Если вы недавно прошли курс лечения антибиотиками, ваш иммунитет нуждается в немедленном укреплении. В этом деле помогут простокваша, ряженка и кефир, а также биойогурты. Они приведут нарушенную микрофлору кишечника в порядок.
  5. Для того, чтобы поднять иммунитет взрослому человеку, необходимо включать в ежедневное питание чеснок, лук и отвар шиповника.

Натуральные препараты повышающие иммунитет у взрослых

Зайдите в ближайшую аптеку и приобретите препараты, которые созданы на основе природных компонентов. Они не имеют ничего общего с «химией», однако являются мощным оружием в борьбе за иммунитет.

Среди наиболее эффективных препаратов – эхинацея, корень алтея, элеутерококк. Эти настойки фитотерапевтическими методами модулируют иммунитет, мягко воздействуя на организм.

Лекарства, помогающие поднять иммунитет взрослым

Если вам нужно поднять иммунитет быстро и надежно – воспользуйтесь лекарственными препаратами. Их выбор в аптеках сегодня огромен, вы можете подобрать для себя гомеопатические варианты или препараты интерферона. Правда, не следует забывать, что первая категория подразумевает комплекс нескольких гомеопатических средств, некоторые из которых могут не подойти лично вам, а вторая категория способна бороться исключительно с вирусами.

Исходя из всего сказанного, можно подытожить: универсального варианта для поднятия иммунитета не существует. Необходимо принимать во внимание множество факторов и нюансов, а лучше всего – посоветоваться с врачом.

теги: иммунитет

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:
— введите число, указанное на картинке

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...