Боли в спине во время беременности

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Боли в спине во время беременности испытывают чуть ли не все женщины, решившие стать матерями. В этом нет ничего удивительного: будущий ребенок растет, а значит, нагрузка на мышцы спины и на позвоночник постоянно увеличивается.

Чаще всего болевые ощущения появляются во второй половине беременности и начинаются с поясницы, активизируясь во время движения и утихая, когда беременная находится в состоянии покоя. У 90% женщин эти боли исчезают через две-три недели после родов сами собой.

Как облегчить боли в спине во время беременности

Чтобы смягчить болевые ощущения в спине во время беременности, нужно следовать некоторым советам медиков:

• Выполняйте посильные физические упражнения. Будущим мамам показана йога, кроме того, полезными будут плавание, ходьба, занятия на велотренажере и велопрогулки. Разумеется, прежде чем начать физические упражнения, следует посоветоваться с врачом.
• Если нет противопоказаний, можно облегчить боли с помощью холодных компрессов: просто приложите к больному месту полотенце, в которое завернут лед или пакет замороженных овощей, к примеру. Эту процедуру можно повторять несколько раз в день, держа холод не более 20 минут. Спустя 2-3 дня рекомендуется сменить холодные компрессы теплыми — вместо льда используется бутылка или грелка с умеренно (!) горячей водой.
• Следите за своей осанкой: неправильная осанка заставляет позвоночник напрягаться сверх меры. Собираясь спать или отдыхать, лягте на бок, согните ноги и положите между коленями подушку. Когда сидите — старайтесь облокачиваться на спинку, чтобы не напрягать спину. Ноги при этом не рекомендуется скрещивать — вам будет удобнее, если вы поместите их на скамеечку. Не отказывайтесь носить специальный корсет — он способен значительно облегчить боли в спине во время беременности.
• Если вы не прочь проверить на себе эффективность знаменитой китайской медицины — можно прибегнуть к иглоукалыванию, разумеется, после консультации с врачом. Во многих случаях боли в спине во время беременности можно значительно смягчить или даже совсем исключить в результате правильно проведенных процедур.
• Мануальная терапия — тоже весьма действенный метод, однако главная рекомендация по-прежнему одна — предварительно обратиться за советом к врачу.

Как снять боли в спине во время беременности: еще несколько советов

В повседневной жизни, в быту рекомендуется придерживаться простых правил:

• Чтобы поднять что-то с пола — не наклоняйтесь, лучше присядьте на корточки
• Откажитесь временно от обуви на высоких каблуках
• Пользуйтесь компрессионным бельем
• Старайтесь спать не на спине, а на боку.

Когда нужно обращаться к врачу при болях в спине во время беременности

В большинстве случаев боли в спине во время беременности не требуют серьезного медицинского вмешательства. Однако нужно помнить, что в некоторых случаях просто необходимо вызывать врача и принимать решительные меры. Незамедлительно обращайтесь к специалистам, если:

• Боль в спине достаточно сильная
• Боль приходит приступами, которые начинаются внезапно и становятся все чаще
• Необычные боли, имеющие спазмалитический характер.

Опытный врач определит причину и назначит лечение.

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Как научиться рано вставать
• Как перенести полет безболезненно
• Какую еду брать с собой на работу?
• Какие сладости можно давать ребенку, а какие нельзя?
• Правильное и здоровое питание школьников
• Как выбрать видеорегистратор