вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Фитбол для похудения — популярный вид спорта, который все чаще выбирают женщины, желающие вернуть своей фигуре стройность. Фитбол — это гимнастика с мячом. Она приводит мышцы в тонус и повышает выносливость, а также помогает избавиться от лишнего веса.
Упражнения на фитболе — отличный способ привести себя в порядок после травмы, после беременности и родов. Да и во время беременности этот вид спорта рекомендуется врачами для укрепления позвоночника и улучшения общего самочувствия.
Чтобы занятия на «швейцарском мяче» принесли пользу, необходимо правильно его выбрать. Главное — качество материала. Убедитесь в его однородном составе и достаточной плотности, а также в том, что мяч способен выдержат нагрузку до 150 кг. Запах мяча не должен отдавать химией и вызывать неприятные ощущения.
Очень важно правильное соотношение между вашим ростом и размером мяча. Присядьте на него. Если между вашим туловищем и бедром образовался прямой угол, - все в порядке, мяч вам подходит! Если вам приходится слишком сильно сгибать при сидении на мяче ноги или, наоборот, вы с трудом достаете ногами до пола, - откажитесь от покупки: вместо пользы она принесет только вред, потому что нагрузка на суставы получится слишком большой.
Примерное соотношение роста и диаметра мяча:
150 см — 45 см
152-164 см — 55 см
164-180 см — 65 см
180-200 см — 75 см
более 200 см — 85 см.
Чтобы фитбол для похудения оправдал ваши надежды, нужно правильно подобрать упражнения.
Прежде чем начинать использовать фитбол для похудения, запомните несколько правил:
Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.
Чтобы Ваш комментарий был опубликован постарайтесь писать грамотно и по существу.
Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...
Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.
Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...
К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...
Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...
На что обратить внимание при выборе домашней посудомойки: размер и дополнительные функции.