вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Какие продукты сжигают жиры

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Еда
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье

Какие продукты сжигают жиры

Многие хотят похудеть, но что для этого нужно делать – знают далеко не все. Голодать, как выяснили ученые, - не лучший метод. Чтобы сбросить лишние килограммы и при этом сохранить здоровье, нужно просто правильно выбирать продукты.

Какие продукты сжигают жиры? На самом деле – многие. Выберите из них те, которые вы будете есть с удовольствием, и худейте!

Молочные продукты

Сюда не относится молоко. Зато вы можете смело заполнить холодильник творогом, кефиром, йогуртом, простоквашей с пониженным содержанием жира. Специалисты выяснили: в таких продуктах находится вещество, повышающее в организме содержание гормона кальцитриола – заставляющего клетки сжигать накопленные жиры.

Очень полезна для похудения молочная сыворотка – она ускоряет происходящий в организме жировой метаболизм.

Имбирь

«Горячий» продукт – имбирь – активно снабжает желудок кровью, в результате чего ускоряется обмен веществ. Если вы задумываетесь, какие продукты сжигают жиры, - сделайте ставку на имбирь: богатый эфирными маслами, он усиливает метаболизм, а значит, жировые клетки быстро сгорают. И, наконец, благодаря употреблению имбиря ваша кожа будет выглядеть моложе, станет более гладкой и красивой.

Капуста

Выбирайте любую капусту – белокочанную, брокколи, цветную, брюссельскую… Все представители этого вида прекрасно борются с лишним весом. Белокочанная капуста буквально «выметает», подобно щетке, из организма все шлаки. В брокколи и цветной капусте – рекордное количество витаминов и микроэлементов. А главное – есть капусту можно в любом количестве, от нее не поправишься.

Огурцы

Огурцы почти полностью состоят из воды, поэтому ими очень хорошо перекусывать – только не тепличными, а грунтовыми, то есть в период их созревания, летом и ранней осенью. Основная масса витаминов сосредоточена под кожицей, поэтому ее лучше не очищать. Низкокалорийные огурцы помогают организму быстро избавляться от шлаков.

Корица

Употребление корицы делает содержание сахара в крови ниже, а значит, аккумулирует жиры. Просто добавьте щепотку корицы в кофе или чай, а можно добавить к половине чайной ложки корицы немного кипятка, а потом – чайную ложку меда. Выпейте эту смесь, и жиры в организме буквально расплавятся.

Грейпфрут

Были проведены исследования, показавшие: люди, ежедневно на протяжении 12 недель съедавшие по половинке этого фрукта, потеряли каждый в среднем 1,5 килограмма. Грейпфрут обладает сильнейшим желчегонным эффектом, то есть превосходно сжигает жиры. Маленькое предупреждение: если вы едите грейпфрут ради похудения, то не очищайте внутренние горьковатые на вкус перегородки – именно в них заключена жиросжигательная способность грейпфрута.

Зеленый чай

Он ускоряет обмен веществ примерно на 15-20% и вымывает жир из организма. Пейте 3-4 чашки зеленого чая в день: это поможет расстаться с лишними килограммами. Кроме того, доказано, что употребление зеленого чая снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает настроение.

Малина

Фруктовые энзимы, содержащиеся в этой сладкой ягоде, помогают расщеплять и выводить из организма жиры. Достаточно съедать полстакана свежих ягод перед едой – примерно за тридцать минут, чтобы не допустить переедания.

Горчица

Употребляя в пищу горчицу, вы помогаете своему организму лучше вырабатывать желудочный сок, а значит, работа желудочно-кишечного тракта становится безупречной.

Овсянка

В овсянке содержится растворимая клетчатка, благодаря которой вы быстро почувствуете сытость, а еще к вам придут силы и энергия.

Яблоки и груши

Захотелось сладкого? Съешьте грушу или яблоко. Эти фрукты дают чувство сытости и насыщают организм необходимыми витаминами.

Ананас

В ананасе содержатся вещества, улучшающие пищеварение и снижающие чувство голода.

Апельсины

В одном среднем апельсине – всего 80 калорий, так что худейте с удовольствием, поедая без угрызений совести этот вкусный фрукт. Съев один апельсин, вы вполне сможете продержаться 3-4 часа, не ощущая голода.

И последнее: никакая диета не поможет похудеть, если вы не дополните ее физическими нагрузками.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:
— введите число, указанное на картинке

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...