вопросы и ответы о том, как выбрать и где купить товары и услуги,
статьи и практические советы на все случаи жизни

Киви: польза и вред

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Еда

Киви: польза и вред

По всеобщему убеждению, родина этого экзотического зеленого фрукта – Новая Зеландия. Киви можно купить на рынке и в любом магазине, и многие полюбили его не меньше, чем заморские апельсины и бананы. Польза киви несомненна, об этом говорят результаты проведенных исследований. А существует ли вред киви, и кому его употреблять не рекомендуется?

Польза киви для организма

Главный плюс киви заключается в его высокой пищевой ценности. В нем содержится огромное количество витаминов – А, С, Е, РР, а также глюкоза, фруктоза и фруктовые кислоты. Кроме того, несомненная польза киви состоит в его богатстве микроэлементами – фосфором, железом, магнием и марганцем. А калия в этом фрукте столько же, сколько и в бананах.

Киви помогает справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижает артериальное давление, улучшает пищеварение, препятствует образованию камней в почках и снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, специалисты утверждают, что экзотический фрукт с кисловатым вкусом, напоминающим одновременно клубнику и крыжовник, поднимает настроение!

Польза киви для похудения

Обсуждая пользу и вред киви, нельзя не упомянуть о его воздействии на массу тела. Низкая калорийность киви позволяет съедать практически любое количество этого фрукта. После его употребления в организме уменьшается количество жирных кислот, в результате чего любые съеденные продукты не так сильно влияют на набор веса.

Польза киви для беременных

Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, киви очень полезен для будущих мам. Регулярное умеренное употребление экзотического фрукта укрепляет организм, повышает иммунитет, помогает успешно сопротивляться простудным, вирусным и инфекционным болезням. Магний и калий, находящиеся в киви, полезны для сердечно-сосудистой системы, что очень важно для организма, переживающего во время беременности повышенные нагрузки. Наконец, киви предупреждает запоры (часто – эффективнее, чем курага, изюм и чернослив), нормализуя работу желудочно-кишечного тракта, что очень актуально практически для каждой будущей мамы. Достаточно съедать каждый день по 1-2 шт. киви, при этом рекомендуется запивать фрукт большим количеством чистой воды.

Вред киви

Однако, как и у почти каждого продукта, у киви имеются противопоказания. Его нельзя есть при повышенной кислотности, гастрите и язве желудка, чтобы не вызвать обострение заболевания. Если у вас есть проблемы с почками – постарайтесь ограничить употребление киви или вовсе отказаться от него, так как одним из побочных эффектов является повышение нагрузки на мочевыводящую систему.

Наконец, употребление киви может вызвать сильную аллергическую реакцию, сопровождающуюся высыпаниями на коже, астматической одышкой, отеком языка и гортани.

Начинать употреблять киви, особенно детям, лучше с совсем небольших порций, чтобы убедиться в индивидуальной переносимости.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

Добавление комментария:

Чтобы Ваш комментарий был опубликован – постарайтесь писать грамотно и по существу.

Комментарий
или отзыв:
Оценка: оценку выставлять не обязательно
если ставите оценку без комментария, то укажите хотя бы имя
Ваши данные
(имя и т.п.):
отображаются на сайте
Email: сообщать о новых комментариях
Проверка:

Популярные статьи

Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек
Как создать Киви кошелек, регистрация и вход в QIWI кошелек

Система электронных денег – это уже далеко не новинка для активных пользователей Интернета. Электронными ...

Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька
Как перевести деньги на Киви кошелек, как снять с Киви кошелька

Прямой перевод денег с одного Киви Кошелька на другой – это отличный способ быстро отправить деньги близкому человеку.

Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере
Что делать, если потерял паспорт? Восстановление паспорта при утере

Утеря паспорта в большинстве случаев выливается в досадные проблемы, ведь чем дольше вы затягиваете его ...

Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях
Как смыть краску с волос, смывка волос в домашних условиях

К сожалению, никто из нас не застрахован от неудачного окрашивания. Может быть, на упаковке был изображен ...

Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью
Как почистить замшевую обувь, уход за замшевой обувью

Замшевая обувь – это стильно, модно и красиво. Однако уже спустя короткое время замшевые сапоги, ...


Совет дня

Как сварить кофе по-турецки
Как сварить кофе по-турецки

Турецкий кофе – это истинное наслаждение, если приготовить его правильно. В зависимости от того, ...