Как избавиться от второго подбородка

Центр-Советов.рф / Каталог статей / Медицина и здоровье
Центр-Советов.рф / Каталог статей / Красота, мода, стиль

Второй подбородок часто омрачает жизнь женщинам, особенно тем, которые перешагнули 30-летний рубеж. Эта ненужная «добавка» делает лицо более тяжелым, прибавляет годы и производит впечатление одутловатости, нездоровья.

Чтобы не расстраиваться от наличия этой непривлекательной складки, нужно, во-первых, понять причины ее появления, а во-вторых, упорно заниматься специальными упражнениями, помогающими избавиться от второго подбородка.

Причины возникновения второго подбородка

Обычно второй подбородок появляется у людей, ведущих сидячий образ жизни. При этом многие сами не замечают, как подолгу сидят с опущенной головой, не соблюдая правильной осанки, а ведь это способствует искажению чистой линии подбородка, и скоро под ним появляется складка.

Но, даже если вы постоянно следите за осанкой, это не убережет вас от появления второго подбородка, если этот дефект — наследственный. Чтобы понять, грозит ли вам это, присмотритесь к родителям, к бабушкам и дедушкам.

Следите и за своим весом: он часто способствует провисанию кожи под подбородком.

Наконец, причиной может стать слабый мышечный тонус.

В любом случае, упорное и постоянное выполнение упражнений должно помочь избавиться от второго подбородка. Главное — не пропускать и не лениться, выделять на упражнения хотя бы по 15 минут в день.

Упражнения от второго подбородка

Займитесь этими упражнениями утром или вечером, а может быть, вам удобнее будет выделить для них время в течение рабочего дня.

Похлопывания

Нет ничего проще: быстрыми движениями похлопывайте тыльной стороной кисти по подбородку снизу. Через несколько минут активных движений вы почувствуете некоторое онемение в подбородке, - это нормально.

С книгой на голове

Встаньте прямо, поднимите подбородок, на голову положите достаточно тяжелую книгу. С книгой на голове походите по комнате. В день нужно так походить хотя бы 5 минут, стараясь не ронять книгу.

«Жираф»

Встаньте прямо, положите кисти на плечи и с силой давите пальцами на плечи, одновременно вытягивая подбородок вверх. На вдохе в течение 10 секунд тянитесь вверх, а затем, выдыхая, расслабьте шею. Повторите упражнение 3-5 раз.

На кулаках

Сядьте за стол, поставьте на него локти, обопритесь подбородком на сжатые кулаки. Теперь с силой давите подбородком вниз, на кулаки, а кулаками в то же время давите снизу. В таком напряженном положении нужно оставаться 10-15 секунд, после чего можно расслабиться. Повторяйте упражнение 4-5 раз.

Завершающий комплекс упражнений от второго подбородка

После выполнения комплекса рекомендуется сделать еще несколько завершающих упражнений, помогающих избавиться от второго подбородка:

• Сядьте удобно, выпрямите спину, медленно поднимайте подбородок вверх, задержитесь так на несколько секунд, затем так же медленно опускайте голову вниз. Верните голову в исходное положение. Теперь медленно поверните голову влево, коснитесь подбородком плеча. Затем — вправо. В каждом положении оставайтесь несколько секунд. Повторить 3-4 раза.
• Медленно наклоняйте голову сначала вправо, так, чтобы коснуться ухом плеча, потом — влево.
• Сделайте медленные вращательные движения головой — вправо, влево.

Необязательно строго придерживаться очередности описанных упражнений и повторять их все. Можно выбрать для себя только некоторые. Главное — выполнять их не менее 15 минут ежедневно.

теги: как избавиться

Вы можете ДОБАВИТЬ СВОЙ комментарий, отзыв, вопрос.

Также советуем почитать:

• Как избавиться от депрессии
• Как избавиться от тошноты
• Как избавиться от веснушек
• Зарядка для глаз
• Как избавиться от запаха ног
• Как избавиться от бородавок
• Обработка участка от клещей
• Эпиляция в домашних условиях